Начало Диети Отслабването с вода – най-бързото и евтиното

Отслабването с вода – най-бързото и евтиното

658
0
Сподели
Girl drinking water sitting on a couch at home and looking at camera

Всички ние сме чували колко е важно да се пием вода, когато искаме да отслабнем. Водата изхвърля всичко ненужно навън и подобрява метаболизма.

Когато тялото ни е дехидратирано, то не може да изхвърля мазнините и да контролира температурата си. Подкожните мазнини ги използва за поддържане на баланса и така отслабването става почти мисията невъзможна.

Ако придобиете правилния навик да пиете вода, то ще отслабнете без никакви проблеми.

Винаги пийте чаша топла вода на гладно след събуждане. 15-20 минути преди всяко хранене също пийте чаша вода на стайна температура.

Половин час преди да тренирате пийте вода, а след това на всеки 15 минути по глътка и така докато не изпиете цяла чаша.

Винаги при усещане на силен глад, то пийте вода. Това залъгва стомаха ви и вие ще поемете по-малко храна и няма да преядете.

Никога не си позволявайте да се почувствате жадни. Ако това се случи, то започвайте да пиете много вода и пийте толкова, колкото душата ви иска.

Не забравяйте, че точно в 10 сутринта и 22 вечерта да пиете студена вода. Това ще стимулира тялото да изразходва енергия, дори когато спите.

Вижте и препоръчителните този вода, според теглото ви:

9 кг – 0.25 литра, 1 чаша;
18 кг – 0.50 литра, 2 чаши от 250 мл;
27 кг – 0.75 литра, 3 чаши от 250 мл;
36 кг – 1.00 литра, 4 чаши от 250 мл;

45 кг – 1.25 литра, 5 чаши от 250 мл;
54 кг – 1.50 литра, 6 чаши от 250 мл;
63 кг – 1.75 литра, 7 чаши от 250 мл;
72 кг – 2.00 литра, 8 чаши от 250 мл;

81 кг – 2.25 литра, 9 чаши от 250 мл;
90 кг – 2.50 литра, 10 чаши от 250 мл;
99 кг – 2.75 литра, 11 чаши от 250 мл;
108 кг – 3.00 литра, 12 чаши от 250 мл;
117 кг – 3.25 литра, 13 чаши от 250 мл;
126 кг – 3.50 литра, 14 чаши от 250 мл;
135 кг – 3.75 литра, 15 чаши от 250 мл;
144 кг – 4.00 литра, 16 чаши от 250 мл.

Остави коментар

Остави първият коментар!

avatar
  Subscribe  
Уведоми ме за